Har du typisk norsk hud er det lett å bli solbrent, selv om du bare oppholder deg i Norge. Her er noen tips til solen fra Statens Strålevern:

Ta pauser fra solen når den er på sitt sterkeste
Gjør som mennesker i sør-Europa og ta deg noen pauser fra sola midt på dagen. Dette er tidspunktet da UV-strålingen er på sitt sterkeste. Omtrent halvparten av dagens UV-stråling får du mellom klokken 11 og 15. Ta deg derfor en god og lang lunsj under en parasoll eller i skyggen i dette tidsrommet. Det kan spare deg for smerter senere på dagen.

Lette klær og solhatt beskytter godt
Bruk av klær, hodeplagg og solbriller er en god beskyttelse mot solen. De fleste plagg gir beskyttelse tilsvarende en solfaktor mellom 10 og 30. En god solhatt gir god beskyttelse og små barn bør alltid ha på seg hatt når de er ute i solen. Solbriller er nyttige for å beskytte øynene og den tynne huden rundt dem.

Bruk solkrem med minst faktor 15
Statens strålevern anbefaler bruk solkrem med høy faktor på hud som ikke er beskyttet på annen måte med klær, solbriller ol. Smør på rikelig, med jevne mellomrom. Har du badet må du smøre deg igjen når du kommer opp igjen fra vannet.  Den norske huden vår trenger en gradvis tilvenning til solen etter en lang, kald og UV-fattig vinter.

Kilde: Statens Strålevern /NRPA.no