Lyst å bli slank og fin til ferieturen? Eller har du kanskje vært på ferie og drukket og spist for mye? Synes du at "Jeg trener fordi det får meg til å føle meg bedre" er pissprat? Her er 4 radikale måter du kan bruke for å motivere deg til vekttap:

Bilde av deg selv på kjøleskapet
Kle av deg og ta et bilde av deg selv i bikini/badebukse. Heng det opp på kjøleskapet. Dette vil minne deg på hva målet er og du vil derfor spise mindre når du først spiser, og handle inn sunnere ting når du er på butikken for å handle.

Badekar full av drittmat
Har du sett noen slankeprogram på TV-Norge i det siste så kjenner du til denne måten å motivere seg på. Stapp all colaen, sjokoladen og maten du spiser på en dag opp i badekaret. Legg deg oppi og rull rundt litt. "Du er hva du spiser" får en ny mening etter dette og du vil gjøre sunnere valg på dagligvarebutikken.

Legg ut et videoklipp på Youtube
Venner og familie er aldri ærlige. De vil alltid pynte på sannheten for å unngå å såre deg. Om du virkelig vil ha den brutale sannheten i trynet så kan du filme deg selv og spørre "Er jeg feit?", legg det deretter ut på Youtube/Snutter etc. og vent på svar. Svarene vil være ærlige og du vil få motivasjon til et nytt og bedre liv.

Her er et eksempel på en mann som gjør dette:

Am I fat? http://www.youtube.com/watch?v=fRiqi47AvZo

Treningstid er tid for nytelse
Du har bare lov til å høre på musikk mens du trener. Ikke resten av dagen. Mange er avhengige av musikk, iPoden surrer og går hele dagen. Ved å ta vekk dette privelegiet og bare gi deg selv lov til å høre på musikk mens du f.eks. trener kardio så motiverer du deg til å trene samtidig som du blir oppmuntret til å holde på litt lenger. Når favorittartisten bare er tilgjengelig hvis du snører på deg joggeskoene blir det straks mye lettere å komme i gang med trening.